2017年6月開始で5か月で達成!!
53㎏→46㎏、体脂肪38%→18%になった方法を教えます!
約20回、パーソナルトレーナーから指導してもらった筋トレ方法、食事方法を伝授します!
ダイエットレシピもご提案できます。
ダイエット内容は筋トレと食事のアドバイスになります。
また、継続がポイントなので、習慣化するコツもアドバイスさせていただきます。
どうぞ、お気軽にメッセージください(*^-^*)
みなさんのお役に立ちたい思いで始めました!
詳しい筋肉や栄養の知識はありません。
一般的な内容までとなりますが、経験を基にしたアドバイスになります。