眠る前のリラクゼーションヨガ（30分）します

座位中心のゆったりレッスン。心身をほぐしてから休みましょう。

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サービス内容

<用意するもの> 動きやすい服装（パジャマ）、タオル、飲み物 ※マットなしOK、バスタオル、じゅうたん・たたみOK。 <時間配分> ①5分ストレッチ ②10分座位 ③10うつ伏せ、仰向け等 ④5分シャバーサナその都度参加ですのでお気軽にお越し下さい。 ※ヨガ、瞑想修行、アロマ研修期間はお休みします。それ以外は毎晩開講します。