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もしあなたが、瞑想やマインドフルネスの実践で苦労しているなら、ブレスワークを試してみるべきです。
瞑想で心の平穏やマインドフルネスを感じられない人でも、数段上の至高体験が体験可能になる技法となります。
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ブレスワークとは
「人生を変える呼吸」とも言われるブレスワークは呼吸と音楽の力でココロとカラダを解放していくワークです。
このブレスワークで経験できる素晴らしい体験を共有したという思いからココナラで出品させて頂きました。
ブレスワークでは通常の呼吸を超えて、豊富な酸素を体内に取り込み、深い変性意識状態/トランス状態に浸ります。
潜在的に抑圧していた過去の感情や疲れが浮かび上がり、体から解放されていくのです。
わずか30分のブレスワークで、執着や苦しみを手放し、心身をスッキリさせましょう!
ブレスワークは自身の呼吸の力を使ったデトックスです!
ブレスワークを終える頃には、重く疲れた心身も、軽やかで穏やかな状態へと変わっていることでしょう。
ブレスワークの心・身体・魂へ期待される効果
「心」
- 抑うつや不安の症状を和らげる
- 体内のストレスを緩和する
- 蓄積されたトラウマの癒しをサポートする
- 副交感神経系(休息と消化)を活性化する
- 精神的な平和と明晰さを生み出す
「身体」
- 体内の毒素を排出する
- 睡眠の質と深いリラクゼーション感を向上させる
- 免疫力を高める
- 痛みと炎症を軽減する
- 体内により多くの酸素を供給する
- 血圧を下げる
「魂」
- 自己認識と繋がりを拡大する
- 自己愛と内的平和を増やす
- 恐れや悲しみ、怒りを解放する
- ブロックされたエネルギーを動かす
- 喜びと幸福感を高める
ストレスに溢れた現代社会の中で生きるあなたへ
皆様にとって体験可能な技法で、静寂と喜びに満ちたオアシスを発見するサポートができることを楽しみにしています。
以下の3つの準備を必ずお願いします。
①快適な環境の確保:静かで居心地の良い場所を用意しましょう。明るさや温度を調整して、リラックスできる環境を整えます。
②機材の準備:より自分自身へ没入するためにヘッドフォンやイヤホンのご準備ください。
③食事と水分摂取:過度な食事や大量の水分摂取は、セッション中に不快感を引き起こす可能性があります。軽い食事に控え、適切な水分を摂るようにしましょう。