13キロ減量に成功！コーチが食事アドバイスします

増えすぎた体重を減らしたい方サポートさせていただきます♪

チャットにて、ダイエットコーチングのサービスです。 私自身が、体重ピーク時に63キロもありました。 二人目妊娠中に、長女を家で世話しながらの生活で、ストレスから暴食してしまい、いつの間にかみるみる体重が増え続け、出産後に60キロを超えてしまいました。 ある時、お気に入りのズボンをはこうと思ったら、チャックが閉まらず大ショック！元々ファッションが大好きだったので、着たいズボンがはけない事と、自己肯定感のダダ下がりからダイエットをしようと決意！ そこから、私のダイエット生活が始まりました。 始めにダイエットについて色々調べ、食事・運動・睡眠などを少しずつ改善し、自分の体を実験台にしながら、学んだ事を参考に体質改善をしていきました。 そして今では、一日一食の23時間断食生活にたどりつき、理想体重まで戻す事ができリバウンドする事なく、体重維持する事ができており、大好きな洋服も楽しむ事ができています。 ただ私はダイエット専門家ではありませんし、管理栄養士などの資格を持っているわけでもありません。 専門家の話・サロン・本などで独学し、自分の体を日々観察し、自己対話しながら改善したり試したりして現在に至っています。 自分に合う合わないがあるので、自分に合う方法を模索していった感じです。 こうして日々私は、理想の体重を維持できている事で、メリットを沢山感じています。 ・自己肯定感が高まる ・ダイエットの成功体験で自信がついた ・綺麗になろうと意識するようになる ・体が健康になる ・健康に対する意識が高まり、規則正しい生活が自然とできる ・甘いものを結構食べても太らない ・体が軽く気持ちも軽やかになり明るくなる ・考え方も前向きになる ・気持ちが安定し、物事に集中して取り組める ・大好きな洋服を楽しむ事ができる ・食事が毎回とても美味しく感じる ・睡眠の質が上がる ・食の知識がどんどん増え、食事に対する意識が高まる ・薄味の食事で満足できるようになる ・食事を整える事で、肌が綺麗になる ・見た目が10歳ほど若く見られる ・母の気持ちが整い元気だと家族も調子が良い ・家族にも食の知識を応用でき皆で健康になれる ・家庭内が明るい雰囲気になる などなど、、、本当にこれは実感している事です。 健康で理想の体重でいる事は、自分自身や人生に対する幸福度・満足度を高めてくれます♪