股関節を柔らかく！骨格調整ピラティスをします

初心者さんも始めやすい♪美姿勢・痛み緩和を目指せる体に

■こんなお悩みありませんか？ ・下半身がむくみやすい ・末端冷え性が治らない ・体のゆがみが気になる ・腰や背中が痛い このような方は、股関節の硬さに原因があるかもしれません。 股関節が硬いと、ダイエット面や健康面に、いろいろと影響してしまいます！ ■その理由は？ 1．股関節の周辺には太い血管・神経・リンパ節が通っている 　→柔らかく動かせないと、むくみ・冷え・下半身にお肉がつきやすくなる 2．股関節が硬いと股関節の動きを補うために、腰を過度に動かしてしまう 　→結果腰や背中に負担がかかり、痛みを引き起こしやすくなる ■ここで解決できることは？ バレエ歴20年以上・国際基準のピラティス保有インストラクターが伝授！ 股関節、その周辺にある筋肉を柔らかく＋鍛えて【柔軟性・安定性・筋力UP】！ むくみ・冷え性・体の痛み・不良姿勢を、まるっと解消できます◎ ■レッスンの流れ ・姿勢チェック ・ストレッチ・ウォームアップ ・マットピラティス ・アフターストレッチ あなたの体調・体に合わせて実施しますので「運動が苦手」「ピラティス初心者で心配」という方も始めやすいです♪ ☆体がすっきりする30分！ ☆鍛えにくいインナーマッスルにもアプローチ！燃えやすい体に！ ☆呼吸も整えて、自律神経も整う！ ■必要なもの ・ヨガマット ・水分 ・動きやすい服装 ■ご注意事項 ・正しい動きを見るためにも、安全のためにも、カメラはオンにしていただけますよう、お願いいたします！ ・購入後のキャンセルはできません。当日の急な体調不良や予約中止も料金が発生しますので、ご承知おきください。 ※今日はきついなーと感じる場合は、ストレッチのみでも大丈夫です！事前に体調をお伝えいただき、メニューを考えていきます！ ・レッスン中にお怪我をされた場合、レッスン後に体調が悪くなった場合は責任は負えませんのでご自身での体調管理をお願いいたします。 ・妊娠中の方、妊娠の可能性がある方はお控えください。