ストレッチローラーでほぐすストレッチを教えます

ご自身でお持ちのストレッチローラーで全身をほぐします

「ストレッチローラーでほぐすストレッチ」 【必須】このレッスンにはストレッチローラーが必要です。 ※ランブルローラー、トリガーポイント、フォームローラーなどメーカーはどこの物でも大丈夫です。 ご自身でお持ちのストレッチローラーを使用して全身をマッサージのようにほぐしていきます。 ローラーを使うことで筋肉が柔らかくなり、日常生活や運動のパフォーマンスが向上します。また、筋肉の緊張を緩和し、疲労やストレスを軽減する助けになります。 日常的に行うことで、健康的な体を維持し、心身のバランスを整えることができます。 マッサージ効果があるので… 運動前に行うと普段よりも体の柔軟性が上がってることを実感できます。 運動後に行うと使った筋肉がほぐれて、翌日の筋肉痛や疲労が楽になります。 わたし自身の効果として、足のむくみ解消されて足が軽く細くなります。 ※ぎっくり腰や寝違えなど、体に急性の痛みの症状がある方の受講は痛みが改善されるまで受講をお控えください。 ⭐️トレーニング日時は購入後に決定致しますので、ご希望の日時をお知らせください(当日もご相談ください) ⭐️当日キャンセルの場合はレッスンを受講されなくても料金を頂戴しますのでご了承ください