フォームローラー＆ストレッチのレッスンをします
痩せやすい身体作り・健康的な体を維持しましょう♪
販売実績
1件
残り
10枠 /
お願い中：0人
| 提供形式 |
ビデオチャット
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| 初回返答時間 |
1時間以内（実績）
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サービス内容
⚫︎ご自身でフォームローラーをご用意頂いてのご参加となります。ヨガマットをお持ちの方はお使い下さい。ない方は絨毯などの上で行って下さい。
① 最初の5分程は、動画が正しく写っているか等の確認を行います。
② 最初にフォームローラーを使い、首から足首までの全身をほぐして行きます(40分以内)
③ フォームローラーで体をほぐした後は、体のストレッチを行なっていきます。リラックスした深い呼吸と姿勢を意識しながら、自分の体を丁寧に伸ばして行きます。体の柔らかさは関係なく、自分ができる範囲で心地いいと思うとろこで調節していきますので、ご安心下さい
購入にあたってのお願い
☑︎参加人数が1人の場合を除き、基本グループレッスンとなりますので、1人1人に対して細かい指導が行き届かない事もあるかもしれない事をご了承下さい。
☑︎ 個人的なお話、プライベートに関わるお話にはお答え出来ませんのでご了承下さい。
☑︎ 一対一のレッスンをご希望の方は、マンツーマンのレッスンの要望を送って頂きますようお願いいたします。