ヘルシーで満腹に！7日分の献立・レシピお伝えします

ひと工夫で体が喜ぶ♡見た目と味で家族のハートも鷲づかみ♡彡

毎日、食事の献立を考えるのってとっても大変ですよね！ 検索するのも、レシピ本を見るのもめんどくさい！ そんなあなたに保健師で料理を作るのが大好きな私が あなたに7日分の晩御飯のヘルシーな献立・レシピを ご紹介いたします！ 献立のカロリー（白米１杯を含む）は、 ダイエット中のご家族がいても安心して食べられる 一人前550kcal（キロカロリー）に設定しております ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✼•• （メイン） ☘️お月見つくね ☘️唐揚げ風鶏肉のフリッター ☘️野菜たっぷりドライカレー ☘️ヘルシー酢豚 ☘️ミートソーススパゲッティ ☘️お家で簡単ビビンバ ☘️鶏肉のホイル焼き ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✼•• メイン＋副菜＋汁物セットでご提供 ボリュームはあるけどヘルシーになるよう ひと工夫したレシピです⭐︎ 今回一人前550kcal（キロカロリー） に設定させていただいた理由は 健康的でなおかつカロリーを気にせず 満腹感を維持しながらお食事を楽しんで欲しいという 願いから作成しております。 私は元々、病棟の看護師で仕事をしていましたが 体調を崩し入院したことがきっかけで 保健師として働き始めました。 入院中のベットで天井を見つめながら 「もっと自分の体を大切にしたらよかったな」 と思い、退院してからは大好きだった料理を ただ作るのではなく体のことを考えながら 栄養素や食事のバランスを第一に作るようになりました。 ココナラでこの献立・レシピを作成した背景は あなたやあなたの大切なご家族が いつまでも健康で楽しく笑いながら 食卓を囲んでほしいと思ったからですᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ 今回7日分献立・レシピには、和風、洋風、中華と バランスよく並べています♫ 各ご家庭にあった献立・レシピを選んでいただけると 嬉しいです^ ^ あなた自身もあなたの大切なご家族も いつまでも、いつまでも 健康で食べる喜びを噛み締めながら 幸せな人生を過ごしていただきたいです♡ 病気になって後悔するよりも 食生活から健康を手に入れて 病気になりにくい体を手に入れてくださいね。 献立・レシピのことでわからないことがあれば いつでも声をかけてくださいね(=^^=)