うつ経験者があなたのくたびれた心に寄り添います

今生きるのが辛いあなたへ|辛い時間を私が少しでも楽にします。

・不安で仕方ない ・辛いのにどうしたらいいのか解らない ・誰にも解ってもらえない ・誰に助けを求めて良いか解らない ・どうせ誰も助けてくれない ・こんな自分が嫌で仕方ない ・周りの人と比べて焦る ・生きているのが辛い ・１日が過ぎるのをただ待っている ・お薬がないと生きていけない ・病院が怖い ・起き上がれない ・カーテンを開けられない ・お風呂に入れない ・眠れない（昼夜逆転） ・自殺願望がある 上に書いたのは、 私自身がうつを経験したときに 実際に思っていたことです。 うつ重症期、私は 真っ暗にした部屋で 何日も洗っていない服を着て 次のお薬の時間まで ただ時が過ぎるのを待っていました。 強い睡眠薬で気絶するように眠る。 もう目覚めませんように、って思いながら。 でも結局はまた朝が来て 時間だけ過ぎていく。 その繰り返し。 私は本当に孤独でした。 話を聞いてくれる人も 生活を支えてくれる人も いません。 そんな私がなぜここまで回復したのか お伝えしたいと思います✨ 私が療養中に行っていたのは （本当は良くないのかもしれませんが） とにかく現実逃避しまくり作戦でした。 ・生活リズムを整えましょう →ムリだよ！好き勝手に過ごそう ・少しは身体を動かしましょう →ムリだよ！YouTube見よ ・食事をきちんと摂りましょう →ムリだよ！夜中にお菓子食べよ ・お薬の容量は守りましょう →この睡眠薬効かないから、ちょっと多めにのんじゃおう ・死にたくなってきた →昼間だけどいいや、睡眠薬のんでとりあえず眠っちゃおう 他にもたくさん現実逃避しました。 主治医には毎回たくさん怒られましたが 私は「マイペースを貫くこと」で 少しずつ良くなりました✨ 持論ですが 「お医者さんは薬をだすのがお仕事。」 「治すのは自分自身の力」 と私は思います。 だけど やっぱり寄り添ってくれる人がいたら どんなに励みになっただろう と思います。 あなたのために私ができることは、 うつ病を乗り越えるためにとった 様々な方法をお伝えすることです。 こういう風に考えたら楽になるよ こういう風な行動をすれば乗り越えられるよ とお声がけして 少しでも気分が楽になるように サポートさせて頂きます。 まずは自分を信じて！ 生きてさえいれば 必ず明るい未来がやってきます✨