美しいカラダになるサポートをします

難しくない方法で行う大介式絞れるパーソナルトレーニング

〇私が20㎏以上減量し、維持している経験を基に筋トレ指導、食事アドバイスを行います。 私の経験が誰かの役に立てばいいなと思っております。 筋肉量を維持、増大し、リバウンドしにくい生活習慣を身につけるサポートをします。 〇筋トレは美しいカラダを目指すというボディメイクの観点ではとても重要です。 〇減量するうえで食事は極めて重要です。食事だけでも減量できます。私のことですが運動していれば食事は気を使わなくても減量できるだろうと思って過ごしていたらかなり増量してしまいました。 筋肉量も増えたのですが体脂肪も増えてしまいました。食事に気を使い減量できました。 減量するうえで食事は極めて重要です。　 【講座を受けることで期待できる効果】 ◇減量でき、理想のカラダに近づけます。 ◇健康になれます。 ◇もっと自信を持てるようになります。 【考え方】 ◇長期間かけて徐々に減量 短期間で一気に減量し、すぐにリバウンドしてしまうようなものではありません。長期間かけて徐々に減量していくものです。 できるだけ心身にストレスをかけないように徐々に変化させていきます。具体的には1ヶ月で1㎏ずつ、あわよくば2㎏減量できればいいなといったようにゆっくり減量していくものです。仮に1ヶ月で1㎏減で行けたら1年後にはなんと12㎏も減量しています。 ◇筋トレ指導：自重筋トレを行います。基本的には全身を鍛えます。筋肉量を維持、増大しながら減量するために筋トレは必須であると考えております。また、美しいカラダになるためにも必須であると考えております。 ◇食事アドバイス：減量は食事が極めて重要です。 私の経験や参考にした考え方を基にアドバイスをします。 【目標設定】 どのようなカラダになりたいのかを目標設定します。 体重〇㎏減、体脂肪率〇%にするなど具体的な数字だけでなく、芸能人の〇〇さん、ラグビーやボクシングなどのスポーツ選手のような自分が思う美しい理想的な見た目もイメージします。 もちろん体重などの具体的な数字は成果を実感できやすいです。 健康的に減量したい方 減量したのにすぐに戻ってしまった方 健康になりたい方 変わりたいけれど1人ではなかなか続かない、変われない方 自信を持ちたい方 なにか成功体験をしたい方 ただ身体を動かしたい方も大歓迎 もちろん運動経験、年齢、性別は問いません。