健康的に減量するサポートをします

20㎏以上減量し、維持している経験を基にサポートします。

私が20㎏以上減量し、維持している経験を基に筋トレ指導、食事指導を行います。 減量するためには食事が極めて重要です。食事だけでも減量できます。しかし筋肉量が減ってしまいリバウンドしてしまうかもしれません。ただ萎んだ印象になってしまうかもしれません。そこで筋トレを行うことでできるだけ筋肉量の減少を抑え、カッコいい(美しい)体に近づくことが可能です。 筋肉量をできるだけ維持し、リバウンドしにくい生活習慣を身につけるサポートをします。 身体が変われば健康になります。もっと自信を持てるようになります。友人や同僚などから変化に気づいてもらえたら嬉しくなります。ハッピーになれます。ハッピーになれるようサポートします。 筋トレ指導だけでも受け付けております。 [考え方] 短期間で一気に減量し、すぐにリバウンドしてしまうようなものではありません。長期間かけて徐々に減量していくものです。ストレスをあまり感じないように徐々に太りにくい習慣に変化させていくイメージです。 [内容] 時間:1回60分 筋トレ指導:自重筋トレを行います。基本的には全身を鍛えます。筋肉量をできるだけ維持しながら減量するために筋トレは必須であると考えております。また、カッコいい(美しい)身体になるためにも必須であると考えております。カッコいい(美しい)身体に近づけるようにサポートします。 食事指導:私の経験や参考にした考え方を基にアドバイスをします。 [目標設定] どのような身体になりたいのかを目標設定します。 体重〇㎏減など具体的な数字だけでなく、芸能人の〇〇さん、ラグビーやボクシングなどのスポーツ選手のような自分が思うカッコいい(美しい)理想的な見た目をイメージします。 健康的に減量したい方 減量したのにすぐに戻ってしまった方 変わりたいけれど1人ではなかなか続かない方 自信を持ちたい方 ただ身体を動かしたい方も大歓迎