ファスティングを用いた食生活コーチングをします

ファスティングをして無理なダイエットではなく体を整えましょう

【内容】 ・5日間〜18日間のファスティング （日数はご自身でお選びいただけます） ・ファスティングドリンクのレシピ ・準備週間の食事の組み立て方指導 ・ストレッチ指導 （オンラインで30分程度） ・カウンセリング （オンラインで1時間程度） 【目的】 1、食事習慣の改善 体調不良が起きにくい"上手な食事の組み立て方"を指導します。 2、消化吸収機能の促進 ドリンク食で胃腸を休め、胃腸本来の機能へとリセットします。 3、代謝（排出）力アップ カロリー制限によって体内のミトコンドリアを増やします。 4、回復力アップ 睡眠や入浴のコツを指導し、自律神経やホルモンバランスを整えます。 5、ダイエット 筋肉量を減らさずに、リバウンドの少ない体型変化が期待できます。 ファスティングは痩せることが目的ではなく カラダをリセットすることが目的です。 リセットした状態で 普段の食生活を管理することで 理想的なカラダに近づいていきます。 ファスティングは全体の1割、2割。 普段の食事を上手くなりましょう。 【受講者感想】 ・このファスティングは食べるファスティングだから食べれるから辛くなかった。 食べることへの罪悪感がないのがいい。 これで心も体も整って痩せられるの最高笑 （20代女性） ・生活習慣の見直しができました。 周りから痩せたと言われたり、便通も良好で体も軽くなった。 体重−3.4 体脂肪−4% （20代男性　プロダンサー） ・今までファスティングで体調を悪くしてきて、 ファスティングが合わないって思ってたけど合わないんじゃなくてやり方が合わなかったって知れました。 はじめて2日で生理がきたのもびっくり。 （20代女性　モデル） ・体重　−3.0体脂肪 −2.2% 目に見えるほど変わっててすごい。 ファスティングは辛いイメージがあったけど楽しくできた。 寝付きがいいのと朝もすんなり起きられるようになった。 （20代男性）