中高の部活では、ほぼ毎日練習し、技術面がしっかりと鍛えられます。
練習した分だけ結果が出てきますが、中で思うように進まないこともあれば、出るはずの結果でないで悔しい思いをすることがあります。
パフォーマンスを上げ最大限の力を出すために、以下の3点が重要になってくると考えられます。
１）目標設定
２）課題整理
３）体の動きの自由さ
１）目標をはっきりさせることにより、ゴールが見え、そこに行き付く道も見えてくるはずです。つまり、目標から考えれば取り組むべき課題が分かります。
２）目標を決めたうえ、目標を達成するために必要なこと、現状での課題を洗い出し、目標を達成するための具体的な計画を立てます。
３）どの競技でも、高い身体能力が求められます。毎日激しい練習を行っている中、そのうえに体力トレーニングを行うとケガにつながる可能性があるため、推奨できませんが、低負荷の柔軟性向上や動きの向上を目的とした補強運動なら誰でも取り組めるはずです。課題に合った補強運動は、勝負を決めるゲームチェンジャーになります。
私が提供する指導では、上記の3点を中心としたサポートを行います。
流れについて、オンライン相談の経て、個別のトレーニングメニューを作成するとともに目標達成までサポートします。
この指導の良いところは、目標達成の確率が上がるだけではなく、目標設定と目標達成のプロセスを学び自ら行うことができるようになります。
金額について、月5000円とさせていただきます。
ケガなど体に問題のある方は、トレーニングを開始する前に医療の専門家に診ていただくことをお願いしております。