初めまして!しょうきっちーと申します!
現在、皆さんも自分の体に対して色んな課題や理想があると思います。
■もっと痩せてスタイルをよく見せたい!
■お腹周りの脂肪が気になってきたな・・・
■自己流でやってみるけど、なかなか続かないんだよな~
■筋トレやってみようと思うけど、やり方わかんないんだよな
■もっとモテる体になりたいんだよね!
などなど。。。本気でボディメイクしたい方もいれば、健康的になりたい人もいる。
でも・・・・いざやろうと思うけど中々重い腰が上がらない。
今回はそんな方々に向けてボディメイクの基礎を1ヶ月で身に着け、自走してもらえるようにするためのサービスとなります。
【サービス内容】
・筋トレメニュー作成
・筋トレフィードバック(録画動画へのフィードバック、コメントなど)
・あなたに合わせたボディメイクプランの作成
(メンテナンスカロリーと摂取カロリーバランスの計算、減量・増量のスケジュール作成)
・ボディメイクの基本
(筋トレの基礎的な考え方、減量・増量の基本、停滞時の対策などをまとめたPDFを送付します。)
★ステップ1
オンライン、もしくはテキストベースで最初のヒアリングと理想のすり合わせをしましょう!
★ステップ2
あなたの目的に合わせた1ヶ月の筋トレ、食事面の計画を立てます。
★ステップ3
一人で続けるのは中々難しいものです…
毎日本日の報告とフィードバックをさせていただきます!
1ヶ月、全力で走り抜けましょう!
写真は2021年〜2023年のビフォーアフター
最初に基本情報をお伺いします。
・年齢
・身長、体重
・体脂肪率(わかれば)
・普段の運動頻度
・ダイエット、筋トレ歴
・理想の体型
また毎日食事報告を送っていただきます