ヨガしませんか？毎日を豊かにするヨガをご案内します

毎日の生活習慣に！ヨガで整う時間を作ります。

「ヨガをしてみたいけど、何から始めたらいいのか...」 「YouTubeみて独自でヨガをしているけど、合っているのかな...」 私もそんな1人でした。 昨今空前のヨガブームもあり、たくさんのヨガサービスを見かけると思います。 うまくできるかな？と心配な方も一緒にヨガ、してみませんか？ 周りの目などを気にせず毎日の生活にヨガを取り入れてみてほしい！そんな気持ちでまずは30分の一緒にヨガをしてみましょう！ 初めまして、ヨガインストラクターの木根内ゆかりです。 【毎日頑張る体のケア】 【身体が整えば心も整い生活の質を向上させる】 事前にご要望を頂けましたら、ご依頼者様に合わせたレッスン内容を組み立てご提供いたします！ 例えば… 「仕事の疲れが取れなくなってきた」 →股関節や鎖骨など普段縮まりやすく血流が流れにくい部分にフォーカスし、じんわりと解疲れを取るようなレッスンを提供します。 「毎日忙しくて気持ちも体も疲れてきてしまった」 →適度な運動とヨガの呼吸はリラックス効果が高まります。胸全体にしっかりと呼吸をいれる呼吸法と流れるようなポーズで今に集中する時間を提供します。 「運動不足を解消して引き締めたい」 →普段使われていない、使われにくい体の部分をカウンセリングでお聞きして、全体を伸びやかに使うレッスンを提供します。 体が硬くても、思った様に動かせなくても大丈夫です。 ヨガはアーサナと呼吸を通して、自分を見つめる事が大切にしています。 あなただけの空間、体に集中して凝りがあるところを探し、ご自身の体や気持ちを見つめる時間にしてください。 ①ヨガマットをお持ちの方はご準備ください。また、お持ちでない場合は滑りにくい環境でご参加ください。 ②ヨガ、トレーニング、どちらも全身で大きく動きますので、カメラに全身が映るスペースの確保をお願いします。 ③動きやすい服装、水分補給のご準備をお願い致します。 ご不明な点がございましたら、お気軽にご質問ください。 <提供可能なヨガ> ・スタンダードなハタヨガ・リラックスヨガ・運動量が多いパワーヨガ・ヴィンヤサヨガ