超ズボラ女子でもダイエットできます

無理なく健康と理想のカラダを創るカスタマイズプログラム！

効果について ※カスタムプログラムは、その改善を示唆する十分な証拠に基づいておりますが、個人差や個人努力の影響も大きく、効果を保証するものではありません。 出産経験のある方は、体調や健康状態の個人差が大きいです。 健康的なダイエットと運動を行うには、十分な栄養と休息が必要です。無理な食事制限や過激な運動は避けましょう。 個別の体調や要望によって調整する必要があります。もし体調に変化があれば、すぐに相談してください。 健康状態に不安がある場合は医師の診断を受けてください。 トレーニングや食事に関して、無理なく行えるよう心掛けてください。 自分の体力や体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。 問診 身長や体重、日頃の運動量や体脂肪など現在の身体の状態 喫煙、飲酒、睡眠、運動、食事などの生活習慣、アレルギー 過去のケガや病気の有無 現在の健康状態や服用中の薬 このほか、目的最終的にどのような身体を目指しているのかという目標設定、また現在気になっている事や悩みなど。 健康状態と目標設定を明らかにしたうえで、目標に向けて今後のプログラムを決定します。