自己肯定感を高め、不安を減退させた習慣教えます

自己肯定感を高める簡単な習慣<1週間のコンサル付>

・なんとなく不安が思考から湧き出てしまう ・不安や不満が頭の中でループしてしまう ・自己肯定感が高くない、自信がない 私も上に記載したような悩みを持っていました。様々な心のトレーニングを通してここ3ヶ月で大分このような悩みが小さくなり、ほぼ0になりました。経験的に頑張らなくても、大きな効果のある心のトレーニング法をPDF形式にまとめました！！ 自己肯定感を高め、不安を小さくするために実践するトレーニングの内容は以下のようなことにこだわりました。 ・できれば一人でできること ・簡単なこと ・早く効果が表れ、かつ効果が長続きすること 上の条件を満たす、だれでもできる簡単なトレーニングは非常にざっくり以下になります。 ・日記を書くこと ・感謝をすること ・見た目を整えること あるあるですね、フツーです。だからこそ誰でも効果は高いと思います。 自己肯定感を上げ、不安を少なくするには、どのようなことを日記に書くのか？見た目で気を付ける部分は何か？感謝をする習慣をどうやって身につけるのか？といったことをより詳細に記載しています。 ＜心のトレーニングの結果＞ できるだけ毎日自分自身の気分を日記に数値で記載していました。 心のトレーニングする前と、心のトレーニング直後の結果を確認してみると明らかに毎日をいい機嫌で過ごし、平均値はもちろんのこと統計的にも、96.7％の確率でメンタル面が向上したことを確認しました効果は実証済みです。 ※元技術者ですので、簡単な統計で検証しました。 ＜心のトレーニングによって＞ ・会社の同僚と仲良くできるようになり、食事会に一緒に行った ・趣味で友人ができた ＜商品の内容＞ ・ご満足いただけなければ返品が可能です ・PDFファイルの形式です ・1週間のコンサル付きです ＜簡単な自己紹介＞ 以前、不安などのネガティブな思考に支配されることが非常に多い人間でした。様々な心のトレーニングを行ってきました。マインドフルネス瞑想や筋トレです。しかし、自己肯定感を高めるという点で自分の性格は改善されませんでした。様々な書物を読んだり、工夫を重ねた結果、人として当たり前のことをちゃんとやることが重要だと気づきました。現在、様々な宗教や自己啓発本で共通していることをやることによって少しづつではありますが、ネガティブな思考が減少していくことを感じています。