聞き流しでケガ無く目標を達成するコツがわかります

初心者でもわかりやすく解説してあります＋僕への無料相談権付き

速さを求めるなら、 最高のランニング本を。 自己ベスト更新に悩む すべての市民ランナーへ。 他の本やオーディオブックには見られない 本書の特徴は次の3つ。 〇ケガや故障明け、ランニングを再開するための5ステップ 〇走り終わったフルマラソンを次のフルマラソンに活かすフルマラソン後の過ごし方 〇豊富なQ＆A ～ケガや故障明け、ランニングを再開するための5ステップ～ ・ケガや故障明けは、 まずどんなトレーニングから始めるのがベストか ・どのタイミングでランニングに移るか ・練習メニューがランニングだけになるのは、どのタイミングか について、丁寧に答えています。 ケガや故障しやすいのは、 実は、ケガや故障明けから復帰して、 「さぁ、走り始めるぞ」という時期。 この時期の乗り越え方を説明してあります。 ここさえ乗り越えてしまえば、 あとは順調にトレーニングが積めます。 このオーディオブックを聴くことで、 ケガや故障の落とし穴が分かって、 ケガや故障するリスクが格段に下がるでしょう。 そして、安心して 目標を達成することができます。 ～フルマラソン後の過ごし方～ ・次のフルマラソンに向けて、心身のエネルギーを充電する方法 ・失敗レースを成功レースに一変させる方法 について、詳しく解説してあります。 走り終わったフルマラソンを 点で終わらせることなく、 次のフルマラソンにつなげる線にできます。 ～豊富なQ＆A～ ・ケガや故障のリスクが低いセット練習は？ ・フルでペースが落ちやすい35㎞以降、ペースダウンを最小限にとどめる方法は？ ・練習効果をアップするリカバリー食は？ ・自信をもってレースに臨める方法は？ ・オーバーペースだとわかった時、エネルギーのロスなくペースダウンする方法は？ など、 約20個のQ&Aに答えています。 ～無料相談権つき～ 音声を聞いても、ここがよくわからないな、 と思うことがあるかもしれません。 安心して下さい。 そのために、購入から30日間限定で、 僕に質問できるオプションを無料でつけています。 わからないところや気になる点があったら、 遠慮なく質問してください。 わかるまで、心から納得がいくまで、 付き合います。 音声のサンプルをいくつか載せておくので、 興味があれば、聴いてみてください。