ご覧頂きありがとうございます。
6歳から大学まで新体操を断続しました。
全日本や国際大会の出場経験があります。
16年間で得た知識を活かしたいと思いプランを考案しました。
是非ご検討ください(^^)!
プラン内
✳︎コーディネーショントレーニング
→身体の歪みをなおしていきます。
→足のリンパのマッサージも行い、血流のながれを促し、老廃物を流します。
✳︎ストレッチ
→体全体のストレッチを行い、身体の可動域を広げながらつかれをとっていきます。
※お悩みがありましたら、お悩みに合わせたストレッチを致します
例)開脚度がほしい、、、など
✳︎筋力トレーニング
→緩まった筋肉に少し刺激を与えて身体を引き締めます。
※過度なトレーニングは行いませんのでご安心ください。
鍛えたい場所や、お悩みがございましたら、お悩みに合わせた筋力トレーニングを提案させて頂きます。
✳︎持ち物
タオル、お水、お持ちでしたら、ストレッチポールとテニスボール
最後に復習のお時間をとらせて頂きます。
何かご不明点がございましたら、お気楽にお問い合わせください(^^)!
皆様と楽しくストレッチできたらな、、と考えてます(^^)!
差し支えありませんでしたら、性別とご年齢を教えて頂けるとたすかります。→トレーニング内容を考えさせて頂きたい為。
動きやすい服装でご参加ください。
日時をこちらから提案させていただく場合もございますのでご了承ください。