大人ストレッチをします

仕事や育児で固まった身体を和らげていくストレッチレッスン

ご覧頂きありがとうございます。 6歳から大学まで新体操を断続しました。 全日本や国際大会の出場経験があります。 16年間で得た知識を活かしたいと思いプランを考案しました。 是非ご検討ください(^^)！ プラン内 ✳︎コーディネーショントレーニング →身体の歪みをなおしていきます。 →足のリンパのマッサージも行い、血流のながれを促し、老廃物を流します。 ✳︎ストレッチ →体全体のストレッチを行い、身体の可動域を広げながらつかれをとっていきます。 ※お悩みがありましたら、お悩みに合わせたストレッチを致します 例）開脚度がほしい、、、など ✳︎筋力トレーニング →緩まった筋肉に少し刺激を与えて身体を引き締めます。 ※過度なトレーニングは行いませんのでご安心ください。 　鍛えたい場所や、お悩みがございましたら、お悩みに合わせた筋力トレーニングを提案させて頂きます。 ✳︎持ち物 タオル、お水、お持ちでしたら、ストレッチポールとテニスボール 最後に復習のお時間をとらせて頂きます。 何かご不明点がございましたら、お気楽にお問い合わせください(^^)！ 皆様と楽しくストレッチできたらな、、と考えてます(^^)！