【女性限定】超初心者向け
一緒にトレーニングしましょう!時間が無い方必見!
居るものは1.5畳スペースとヨガマットだけ!!15分間のHIITトレーニングコースです!
部活動すらしたことなかった私ですら
→1日15分間の筋トレ
→食事制限なし
→3ヶ月間で-9kg 2018年4月→7月 そこから2023年までキープ
→プロテインなし
を達成できました
宅トレでも必ず縦線は作れます!
・ひとりじゃモチベーションを保ちづらい方
・どんなワークアウトから始めていけば良いのか分からない方
・ジムに通う時間が無い方
・パーソナルジムに通うことを検討されている方
・リバウンドなしのダイエット法をお探しの方
にぴったりのサービスです。
-9kg達成した私と一緒に体を動かしてみませんか?
161cm/48kgから食事制限なし、15分の有酸素運動だけで39kgまで痩せました!
今は女性らしい体づくりの為に161/42~3kgです(^^)
YouTubeを見ながら一緒に運動しましょう!フォームをチェックさせていただきます
動画はこちらで準備します!
依頼主さまの体調や体力に合わせて
HIIT,筋トレ,ストレッチ
を組み合わせていきます。
HIITと筋トレ合わせて15分間だけです!
流れ→
5分間 カウンセリング、準備運動
15分間 HIIT、筋トレ
5分間ストレッチ
5分間質問があればお答えさせていただきます。体のメンテナンスの仕方についてお話させていただきます。
→レッスン終わり
準備していたたきたいもの:
ヨガマット (ない場合はバスタオル)
1.特にどの部分を引き締めたいか
2.痛めている体の部位などあればお教えください。
※女性の方のみお受けしています
質問がある方はお気軽にお尋ねください(^^)
女性の方のみお受けします。
動画撮影は固くお断りします。