初心者向け！一緒にトレーニングします

時間が無い方必見！15分だけでこんなに変わる筋トレ

【女性限定】超初心者向け 一緒にトレーニングしましょう！時間が無い方必見！ 居るものは1.5畳スペースとヨガマットだけ！！15分間のHIITトレーニングコースです！ 部活動すらしたことなかった私ですら →1日15分間の筋トレ →食事制限‪なし →3ヶ月間で-9kg 2018年4月→7月 そこから2023年までキープ →プロテインなし を達成できました 宅トレでも必ず縦線は作れます！ ・ひとりじゃモチベーションを保ちづらい方 ・どんなワークアウトから始めていけば良いのか分からない方 ・ジムに通う時間が無い方 ・パーソナルジムに通うことを検討されている方 ・リバウンドなしのダイエット法をお探しの方 にぴったりのサービスです。 -9kg達成した私と一緒に体を動かしてみませんか？ 161cm/48kgから食事制限なし、15分の有酸素運動だけで39kgまで痩せました！ 今は女性らしい体づくりの為に161/42~3kgです(^^) YouTubeを見ながら一緒に運動しましょう！フォームをチェックさせていただきます 動画はこちらで準備します！ 依頼主さまの体調や体力に合わせて HIIT,筋トレ,ストレッチ を組み合わせていきます。 HIITと筋トレ合わせて15分間だけです！ 流れ→ 5分間 カウンセリング、準備運動 15分間 HIIT、筋トレ 5分間ストレッチ 5分間質問があればお答えさせていただきます。体のメンテナンスの仕方についてお話させていただきます。 →レッスン終わり 準備していたたきたいもの: ヨガマット （ない場合はバスタオル） 1.特にどの部分を引き締めたいか 2.痛めている体の部位などあればお教えください。 ※女性の方のみお受けしています 質問がある方はお気軽にお尋ねください(^^)