初心者向けヨガの呼吸法／瞑想レッスンします

インドで学んだヨガ❕より健康に！必要不可欠な呼吸法＆瞑想

みなさんヨガといったら、難しいポーズを思い浮かべるのではないでしょうか？ 実はヨガは哲学、ポーズ、呼吸法、瞑想全て含めてヨガなのです。 私はインドで学んできたヨガの知識を余すところなくお伝えしています。 ポーズが苦手だからヨガはちょっとなんて人も多いはず・・・ でも呼吸はみんな毎日毎秒してますよね。 ヨガの呼吸をするだけで、血流を良くし不調の改善につながる。 呼吸って自然にしているからこそ、学んで実践することで このコースではヨガの呼吸法7種類の中で重要な3種類、 生活の中ですぐに実践できる最低限押さえておきたい呼吸法をレクチャーします。 その後にはその方に合わせた誘導瞑想をしていきます！ ⭐️内容 ・軽いストレッチ ・呼吸法3種類 ・短め瞑想