みなさんヨガといったら、難しいポーズを思い浮かべるのではないでしょうか?
実はヨガは哲学、ポーズ、呼吸法、瞑想全て含めてヨガなのです。
私はインドで学んできたヨガの知識を余すところなくお伝えしています。
ポーズが苦手だからヨガはちょっとなんて人も多いはず・・・
でも呼吸はみんな毎日毎秒してますよね。
ヨガの呼吸をするだけで、血流を良くし不調の改善につながる。
呼吸って自然にしているからこそ、学んで実践することで
このコースではヨガの呼吸法7種類の中で重要な3種類、
生活の中ですぐに実践できる最低限押さえておきたい呼吸法をレクチャーします。
その後にはその方に合わせた誘導瞑想をしていきます!
⭐️内容
・軽いストレッチ
・呼吸法3種類
・短め瞑想
ヨガの経験有無を事前に教えてください。
身体の日々の不調も事前にお伝えください。
医者ではないので、治療的な視点での指導はできかねます。
ご承知おきくださいませ。