【こんな悩み、抱えていませんか?】
・大会に出場したいけど、どういう練習をしたらいいかわからない…
・なかなか目標タイムに届かない…
・実業団やプロの人ってどんな練習をしているんだろう…
・仕事が忙しくて考える時間がない…
・子どもにはどんな練習をさせてあげたらいいのかな…
そんな悩みをお持ちの方のために、
現役実業団ランナーが練習メニューの作成、提案をさせていただきます!
【サービスの思い】
私はこれまで、各カテゴリで「チーム」に所属していました。
チームでは決まった練習メニューを集団で実施しますが、メリットデメリットがあると感じてきました。
メリットには、
・助け合える
・人の力を借りれる
・挫折しにくい
などたくさんありますよね。
では、デメリットはなんでしょうか。
・自分に合った練習でないことがある
・無理に同じメニューを行なった結果、怪我につながる
など、これらの要因もあって伸び悩んできた選手を多くみてきましたし、私にもその経験があります。
※上記が要因の全てだとは思っておりません。
皆さんの目標をサポートする上で、各個人の長所や短所を把握しながら、それぞれに合った練習メニューの提供をしていきます。
完璧ではないかもしれませんが、これまでの私の知識、経験を活かしてサポートさせていただきます。
【選手としての活動】
○駅伝の出場経験
箱根駅伝、全日本大学駅伝、ニューイヤー駅伝、都道府県対抗駅伝
○自己ベスト
・1500m 3分55秒
・3000m 8分5秒
・5000m 13分40秒
・10000m 28分20秒
・ハーフマラソン 61分
・マラソン 2時間16分(非公認)
【対応できる種目】
○1500m
○3000m
○5000m
○10000m
○10マイル
○ハーフマラソン
○フルマラソン
○まずはランニングを始めてみたい方も!
【作成する練習メニューの期間】
1ヶ月(時期はご相談に応じて決定します)
【最後に一言】
ひとつひとつのご縁を大切にしたいと思っております。
丁寧なやりとりを心がけておりますので、
わからない点や気になる点があれば遠慮なくご相談ください!
ぜひご検討いただけると幸いです☺️
購入者様に合った練習メニューを作成したいため、事前に以下の情報を教えてください。
・年齢(非公開やおおよそでも可)、性別
・ランニング歴
・目標とする大会と種目、目標タイム(順位)
・種目別自己ベスト
・可能な範囲での1週間の練習スケジュール
(例)
①月火木金…退勤後1時間、水日…練習なし、土…3時間
②週4回(週によって変更有)
③ポイント練習(7割以上の負荷)の頻度(過去に実施なしでも大丈夫です!)
(例)
①週2回、平日1回と土曜日
②週4日のジョギング(40〜60分)で精一杯です
○基本的には、1週間のスケジュールをもとに練習メニューを立案いたします。
○スケジュールが曜日毎で不確定の場合には、1週間の中で可能な日に実施できるようなメニューを立案いたします。
(例)週のうち1回120分jog、1回1000m×4(3'30''/休憩1分)+200m×5本(全力の8割ペース)、その他は3回40〜60分jog
○団体様の場合、1パターンの練習メニューのみの提供となります。
○ご不明な点がありましたら、遠慮なくご連絡ください。
1ヶ月間、どうぞよろしくお願いいたします!