【サブ4】を達成したい!
【サブ3.5】をクリアして中級者ランナーになりたい!!
そんな目標をお持ちのランナーをサポートさせていただきます!!
5分も走れずダイエットからスタートし、長距離の知識もない中、自分の身体を実験体として、様々な練習を行い、ダニエルズ式ランニングフォーミュラを基にTIM式ランニングフォーミュラを考え、サブ3まで達成した経験、ランニングアドバイザー、ランニング食学スペシャリストの知識を活かして1ヶ月分の練習メニューを作成いたします。
具体内容は
①目標・希望に合わせた1ヶ月分の練習メニュー作成
②1週間毎に練習結果をお伺いし、アドバイスを行います。
①目標・希望に合わせた1ヶ月分の練習メニュー作成
目標・希望をお伺いして、普段の練習量や設定タイムや消化率から最善な質や量を考えてメニューを作成させていただきます。
②1週間毎に練習結果をお伺いし、アドバイスを行います。
練習の消化率や感じた事をお伺いして、メニューの修正やアドバイスをさせていただきます。体調の不具合へのアプローチは食べ物のアドバイスもいたします。
皆様の目標達成までできる限りサポートしていきます!
対象種目
フルマラソン
サポートさせていただくにあたり、下記の情報をお伺いしております。
①目標
②年齢と性別
③ポイント練習できる日、ポイント練習のできない日、ランニングのできない日
④普段の練習量
ⅰ.週○日練習
ⅱ.追い込む練習は週○日
ⅲ.ジョギングのペースは1km○分
ⅳ.おおよその週間走行距離
⑤直近のマラソンタイムと反省点(マラソン経験者の場合)
⑥自己ベスト(10km、ハーフマラソン、マラソン)