この出品者は30日以上ログインしていません。購入後、出品者から48時間以内に連絡がなかった取引は自動キャンセルされます。
サブ3達成までの練習内容を細かく公開します
12月12日～3月19日まで3か月間の練習内容を公開
販売実績
0件
残り
5枠 /
お願い中：0人
| お届け日数 |
2日（予定）
|
|---|---|
| スタイル |
サービス内容
【サブ3、サブ3.5、サブ４達成の秘密はここにある！】☆3月19日がフルマラソン当日。フルマラソン練習の導入からピーキングまで、これが方程式です。
市民ランナーとして、仕事と家族サービスを中心にサブ3を達成しました。その要因は「ダニエルズ式ランニングフォーミュラ」のトレーニングを基に、個人に足りない点を考えながらアレンジを加えた「tim式ランニングフォーミュラ」。
サブ3までの直近3か月の練習内容をrestまで細かく記載しています。もちろん、外した練習も。。。汗
ポイント練習だけではなく、約3ヶ月間、全日程の内容を公開いたします！
当方はランニングアドバイザー、ランニング食学スペシャリストも取得しておりますので、簡単な動きづくりや体調に合わせた食事などもご相談ください！！
一緒に目標を達成しましょう！！
購入にあたってのお願い
あくまでサブ3に向けた練習内容となっております。
サブ3を目指すランナーはぜひ参考にしてください！！
サブ4・サブ3.5を目指すランナーの方はvdotなどを参考に修正をいれていただき、距離を少し減らすとよいかと思います。
細かな練習メニューの修正や考案も行いますのでご相談ください！！