産後ピラティスのレッスンします

子育て中の2児ママインストラクターがレッスン！

ご覧いただきありがとうございます！ 2児のママで絶賛子育て中のインストラクターMaiと申します☆★ 産後ケアリスト取得のインストラクターとして活動中♪ お子さんと一緒でもちろんOK！ 自宅で手軽に産後ピラティスをして 出産でダメージを受けた体のリカバリーのお手伝いができたら光栄です( ＾ ＾ ) 初心者の方にもわかりやすいレッスン作りを心がけていますので 「ピラティスやったことない」「どんな動きをするのかな？」 など解消できるようにレッスンを進めていきます！ ご安心ください！ ----------------------------------------------------------------- 出産後の体は交通事故と同じくらいのダメージを受けている と言われています。 しかし待ったなしの育児がスタートしている中 なかなか自分自身の体のリカバリーまで手が回らないのが現実です。 そしてホルモンバランスの変化で妊娠中から緩んだ関節・靭帯により 間違った方法で運動を行うと怪我につながります。 妊娠経過によって広がった肋骨や骨盤 大きくなった子宮や胎児を支えて伸びてしまった骨盤底筋群 これらを放置していると下半身太りや産後の尿もれなど 産後のマイナートラブルに見舞われます。 そして孤独になりやすい育児の中で レッスンを通してストレス解消していきましょう！ 【こんな方にオススメ】 ・育児姿勢により悪姿勢が気になる ・抱っこや授乳で肩こりや腰痛が出てきた ・運動不足を感じている ・産後ダイエットしたい ・尿もれが気になる etc 【ご用意いただくもの】 ・ヨガマット(なくてもOK！バスタオルなどで代用ください） ・動きやすい服装 ・飲み物 ・タオル 【レッスンの流れ】 ・カウンセリング　5分程度 今日のご体調や身体の気になるところを伺います。 例）腰が痛い、むくみが気になる ・姿勢チェック 身体の動きを確認します ・レッスン　20分 その日のご体調に合わせてレッスンを行います ・姿勢チェック レッスン後の身体の動きを確認します ※原則平日昼間9:30〜15:00 土日祝ご希望の場合はご相談ください！