痩せるために必要な食事と運動量を計算します

あなたのライフスタイルを分析し必要な運動と食事を計算します

⭐︎ご購入前にわからないことがございましたらなんでもお気軽にご連絡ください！ 初めてまして！ パーソナルトレーナー歴8年目、パーソナルトレーニングジムを開業して6年目となりました。 自身のダイエット実績は2016年5月から2016年8月の4カ月で-16キロの実績があります。 その年のベストボディジャパン大阪大会ファイナリストです。 様々なお客様のダイエットやボディメイクに成功してきましたが、ココナラではよりカジュアルに多くのお客様のお力になれたらと思い挑戦することとなりました！ 今回は、ヒアリングから、あなたが痩せるために必要な食事と運動量を分析し、具体的な数値を計算し、アドバイスいたします！ １ヶ月でおよそ1~3kg程度の範囲でのダイエットの計算となります。 ★初回ヒアリング ・目標 ・現状の体重や体型 ・ウエストのサイズ ・性別 ・年齢 ・現在の生活リズム ・現在の運動習慣 ・現在の食事 ・デスクワークor立ち仕事or在宅 などなど、気になる点を多数お伺いいたします。 ↓ ★ダイエットのためのアドバイス、具体的な摂取カロリー、1日にすべき運動量 ヒアリングをもとに、具体的にどのような食事に改善し、どのように運動を組み込めばいいのかをご提案します ・貴方の1日の消費カロリーの予想 ・貴方の摂取すべきカロリー量 ・タンパク質、脂質、糖質の割合、その他ビタミンミネラル ・1日どのくらい運動すればよいか まずは簡単な運動や、簡単な食事の改善で大丈夫ですので徐々に到達すべき目標をお伝えします。 ★１週間程度のアフターサポート お伝えするだけでは実行するときに大変なことも多数出てくると思いますので、１週間ほどのアフターサポートに入らせていただきます。 ぜひこの機会にお気軽にチャレンジくださいね！ 皆様のご参加をこころよりお待ちしております！