陰ヨガ60分パーソナルレッスン行います

心と身体を整えるヒーリング効果の高い陰ヨガのレッスン

陰ヨガ60分のパーソナルレッスン。 サービス紹介 私のサービスは陰ヨガ60分のパーソナルレッスンです。心と身体を整えるヒーリングとセラピー的なヨガのレッスンを提供しています。 陰ヨガは、一つのポーズを数分間キープすることで、筋膜など身体の奥深くまでリラックスすることができます。現代社会では思考や感情が忙しくなりがちな中で、陰陽の調和を取ることが大切です。陰ヨガは、呼吸に合わせてフローのある動的な陽の動きが多いハタヨガを補完するヨガです。ヨガを実践している方にはヨガを深めるための練習となりますし、初心者や体力がない方には心身に向き合う練習の機会となります。 私はヨガ瞑想講師、NVC非暴力コミュニケーションプラクティショナー、タイ古式マッサージセラピスト、アーユルヴェーダアドバイザーなどの活動をしています。 インド古典のハタヨガをベースに隠ヨガを世界で広めているジョー・バネットによる陰ヨガに特化したティーチャートレーニングRYT200の修了。 現在は、自主開催やスタジオにてヨガクラスを開催しています。自主開催ではオンラインレッスンやビーチヨガ、古民家ヨガなどを提供しています。 ＜サービス紹介＞ ●体と心の緊張をほぐしていきます ●リラックスしたい、リラクゼーション ●内側からの深いヒーリング ●陰陽の調和を取っていく ＜サービスの特徴＞ ●陰ヨガのポーズを中心に行います　ひとつのポーズに数分かけます。 ●個人レッスンなので、お客様に合ったアプローチが可能です ●専門的な知識と経験を持つ講師が指導します ●身体と心の健康を促進する効果があります ＜陰ヨガクラスの流れ＞ Step1: 探求の時間 ポーズにはバリエーションがあり、講師の指導のもとでポーズを探求していきます。 Step2: ポーズをホールド、とどまる。　 ポーズの形を決めたらそのポーズを数分キープしていきます。 Step3: 余韻を感じる　ポーズを解いて、リラックスしていきます。 別のポーズへ、Step1に戻ります。