○先着1名限定で60分×2回のレッスンを提供します。(ヒヤリング等、10分含む)
○なぜくびれが出来ないの?どうして普通の腹筋ではおなかは引っ込まないの? など、丁寧に説明しながら原因にアプローチしていきます。
○姿勢分析やお体の状態ヒヤリングの上、お体やご希望にあった最適なエクササイズの種類・強度を選んで提供します。
○ピラティスに限らず、エクササイズはフォーカスしたい筋肉をしっかり動かすための正しいフォームが肝要です。正しいフォームをお伝えしていくだけでなく、自分ではなかなか気づけない歪み、捻れ、代償運動(動かすつもりのないところがつられて動いてしまう)、修正していきます。
○カメラはオンでレッスン参加をお願いします。
○動きやすい服装とヨガマット(もしくは厚みのあるバスタオルや敷布団、長座布団等でも代用可)のご準備をお願いします。
○エクササイズに影響のある持病(ヘルニア、側弯症や腰痛等、痛みがあるものや動きに制限が出るもの)がある方は事前にご相談下さい。
○購入後に、ピラティス経験の有無やレッスン参加のきっかけ等、事前ヒヤリングにご協力下さい。初回レッスンがスムーズに始められます。