あなただけのオリジナルメニューを作成します

現役トレーナーが理論に基づいて作るので安心！

皆さまの目標を教えていただき、目標を達成するために必要なメニューをNSCA認定の現役トレーナーが理論に基づいた効果的なメニューを作成いたします！ 目標例：ダイエット、部分的に引き締めた、姿勢改善、筋肥大etc... ・メニュー作成例 ☆ダイエットメニュー☆ ~Day1~ 種目１：自重スクワット/20回/3セット ２：自重ヒップスラスト/30回/3セット 　　３：自重相撲スクワット/20回/3セット 　　４：クランチ/30回/2セット ~Day2~ 種目１：トライセップスキックバック1kg/30回/3セット 　　２：自重バックエクステンション/20回/3セット 　　３：ツイストクランチ/50回/2セット ~Day3~ 種目１：自重ヒップスラスト/30回/3セット 　　２：自重相撲スクワット/20回/3セット 　　３：自重スクワット/20回/3セット 　　４：クランチ/30回/3セット ポイント１：各セット毎に1分間の休憩 　　　　２：1~2日の休息日を設けて週に3回のトレーニング 　　　　３：トレーニング前後に5分間のストレッチを行う(怪我予防と疲労抑制の為) 　　　　４：オススメの運動時間は朝起きてすぐ、又は夕食前 　　　　５：トレーニング後30分以内にプロテインの補給(オススメはホエイプロテイン) 上記はあくまで一つの例ですが、叶えたい目標に対し、何を(種目)、いつ(時間帯)、どのくらい(週に何回)やるべきかを具体的にお伝えさせていただきます！ メニュー作成にあたり安全へのご配慮のため、過去のスポーツ歴や既往歴(内科、外科など)など簡単にカウンセリングをさせていただきますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。 何かご不明点なそございましたらお気軽にご相談くださいませ。