ゆる糖質制限ダイエット＊平日10日間サポートします

糖質を控えつつ、他の栄養はしっかり摂っていくダイエットです。

こんにちは！ 管理栄養士のもこた ききです。 これまでダイエットコーチや、特定保健指導で、1500人以上の方々に生活習慣のアドバイスをしてきました。 これまでの経験を活かし、私なりのサポートをしていきたいなと思い、このサービスを作った次第です！ 寄り添ったサポートを大切にしておりますが、もしも厳しい指導をご希望の場合はお申し付けください。 （得意ではありませんが…） 【サービス内容】 1日600円！平日10日間のプログラムです。 基本的にはご購入日＋その後平日10日間のスケジュールを予定しております。 （ご購入日当日は基本情報等お伺いすることが多いため） もしもご希望の開始日がある場合には遠慮なくご相談ください。 できるだけご希望に沿ったスケジュールにいたします。 カロリーではなく糖質に着目した内容となっています！ 血糖値が気になる・糖質制限に興味がある方にもおすすめです。 ガッツリ食事制限というよりは、 糖質の量や摂り方を意識しながら、血糖値の急上昇・急降下をできるだけ抑えていく方法です。 糖質を完全にカットするわけではありませんので、ご飯などの糖質の含まれている食品は毎日食べることができます。 【プログラムの流れ】 毎日の食事内容をチャットにお送りいただきます。 ※写真が一番良いですが、難しければ文字でも大丈夫です。 別のアプリで記録している場合には、食事記録のスクショを送ることもOK！ 毎日の食生活についてアドバイスさせていただきながら、時々振り返りをして進めていきます。 糖質に着目したアドバイスに加え、簡単な運動などもご提案できればと考えております。 ＜スケジュール例＞ ご購入日～1日目： 基本情報・気になることや生活習慣のお悩みをヒアリング プログラム期間中の目標や取り組むことを決める ※プログラム期間中に取り組みたいことは、事前に1～3個ほどご用意いただけるとスムーズです。 1～3日目： 食事内容や運動についてアドバイス・取り組みについて相談 4日目：これまでのサポート＋振り返り 5～9日目：1～4日と同じサポート 10日目： 食事内容や運動について最後のアドバイス