こんにちは!
管理栄養士のもこた ききです。
これまでダイエットコーチや、特定保健指導で、1500人以上の方々に生活習慣のアドバイスをしてきました。
これまでの経験を活かし、私なりのサポートをしていきたいなと思い、このサービスを作った次第です!
寄り添ったサポートを大切にしておりますが、もしも厳しい指導をご希望の場合はお申し付けください。
(得意ではありませんが…)
【サービス内容】
1日600円!平日10日間のプログラムです。
基本的にはご購入日+その後平日10日間のスケジュールを予定しております。
(ご購入日当日は基本情報等お伺いすることが多いため)
もしもご希望の開始日がある場合には遠慮なくご相談ください。
できるだけご希望に沿ったスケジュールにいたします。
カロリーではなく糖質に着目した内容となっています!
血糖値が気になる・糖質制限に興味がある方にもおすすめです。
ガッツリ食事制限というよりは、
糖質の量や摂り方を意識しながら、血糖値の急上昇・急降下をできるだけ抑えていく方法です。
糖質を完全にカットするわけではありませんので、ご飯などの糖質の含まれている食品は毎日食べることができます。
【プログラムの流れ】
毎日の食事内容をチャットにお送りいただきます。
※写真が一番良いですが、難しければ文字でも大丈夫です。
別のアプリで記録している場合には、食事記録のスクショを送ることもOK!
毎日の食生活についてアドバイスさせていただきながら、時々振り返りをして進めていきます。
糖質に着目したアドバイスに加え、簡単な運動などもご提案できればと考えております。
<スケジュール例>
ご購入日~1日目:
基本情報・気になることや生活習慣のお悩みをヒアリング
プログラム期間中の目標や取り組むことを決める
※プログラム期間中に取り組みたいことは、事前に1~3個ほどご用意いただけるとスムーズです。
1~3日目:
食事内容や運動についてアドバイス・取り組みについて相談
4日目:これまでのサポート+振り返り
5~9日目:1~4日と同じサポート
10日目:
食事内容や運動について最後のアドバイス
◆ご購入後、下記について教えてください!コピー&ペーストをしてご活用ください。
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〇基本情報
1:身長
2:体重
3:年齢
4:性別
5:この期間中頑張りたいこと
6:現在取り組んでいること
7:通院・服薬状況
8:生活習慣のお悩み
9:血糖値・血圧など気になる数値(あれば)
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※こちら以外のことで追加でお伺いする場合がございます。
※サポートが難しいと判断できる場合には、お断りさせていただくことがございます。
◆返信ペースについて。
基本的に平日お返事いたします。
いただくメッセージの内容にもよりますが、1日2~3回前後のお返事ペースとなります。
◆減量ペースは個人差がございます。
短期間のプログラムのため、大幅な減量は難しいことをご理解いただけますと幸いです。
その他ご不明な点がありましたら、遠慮なくDMでご相談ください。