管理栄養士として特定保健指導の経験があります!
食習慣を中心にアドバイスさせていただきます。
我慢やストレスの少ないご提案をしたいと思います。
3日間(朝、昼、晩、間食)の食事の写真
もしくは
平日と休日の朝、昼、晩、間食の食事の写真
をお送りいただければ
ダイエットを目的とした健康的な食事のアドバイスをいたします。
加工食品やコンビニ、外食でのお食事が多い方はメニューの選び方などもご提案いたしますよ。
※EXCELもしくはPDFファイルにて納品させていただきます。
オプションで体質別に薬膳アドバイスもいたします。ご相談下さい。
差し支えなければ下記、ご記載ください。
目標体重やエネルギー量算出に必要です。
・ご年齢
・身長、体重
・運動習慣
・お仕事での活動レベル(デスクワーク中心、外回りあり、屋外での作業、肉体労働)
・薬、サプリメントの服用
・喫煙、飲酒の習慣
・その他ご自身の体調で気になること