・なぜか食べてないのに太る…
・せっかく痩せたけど何食べたらキープできるのか分からない…
・太らない食事を教えてほしい!
・糖質制限はしたくないけど痩せたい
こんなお悩みはありませんか??
ダイエットするから食べない!と考えてる方が多いかもしれませんが、実は食べないと痩せません!
人間死ぬまでやるのは食事をすること。
いまはスクワットなどで運動していても、歳を重ねた時にそれをやり続けるのかと言われると、ちょっと不安な部分があるかと思います。運動して消費できるカロリーは少なく、身体は食べられたもので作られているので、しっかりと食事の知識を身につけて
「食べても太らない身体」を実現していきましょう!
食事の知識を身につけることによって…
・食べることに対して罪悪感がなくなる!
・好きな服が着られるようになった!
・周りの視線が怖くない!
・メイクするのが楽しくなった!
・ネイルをしてみたいなど美容に興味が出た!
そして1番のメリットが…
「自分のことが好きになれるー
こう思えるだけできっと毎日が輝きます。
ぜひ一生使える食事の知識を学んで頂きたいです✨
1ヶ月の食事改善サポートになります。
面談
・購入にあたってのお願いから、色んなことをヒアリングさせて頂きます。また血液検査のデータがあれば、そちらも送ってください。データから身体がどのような栄養状態なのかも確認させて頂きます。
↓
現在のお食事の写真(3日分)
・間食も含めて送ってください
・何時に何をどのくらい食べたのかを記載してください
↓
送って頂いた写真をもとに現在のバランスを確認、フィードバックさせて頂き、今後どのような食事改善をしていけばいいのかをお伝えします
↓
サポート開始
・現在の体重、また食事改善する前の身体の写真を撮っておいてください(横、正面)
・1ヶ月間、毎食の食事写真を送付(平日のみ)
・何時に何をどのくらい食べたのか
・上記を元に平日フィードバック(土日はお休みさせていただきます)
・質問があれば無限にチャットし放題(こちらも土日はお休みいたしますので、休日や外食など予めのご質問をよろしくお願いいたします)
妊娠中、精神科に通われている方はご遠慮ください。
下記を教えてください
・お名前 、年齢 、身長と体重
・職業、就業時間
・家族構成
・改善したいこと(詳しく)
・食物アレルギーの有無
・過去に実践したことのある食事法とその期間
(糖質制限、玄米菜食、ビーガンなど)
・1週間の平均外食回数
・避けている食べ物とその理由
・体調が悪化する食べ物
・飲酒と喫煙の有無、程度
・1日の平均睡眠時間(昼寝も合わせて)
・ストレスと感じる事があるか?(詳しく)
・ストレスの解消法
・運動量、頻度