初めまして!
管理栄養士のもこた ききです。
これまでダイエットコーチや、特定保健指導で、1500人以上の方々に生活習慣のアドバイスをしてきました。
これまでの経験を活かし、私なりのサポートをしていきたいなと思い、このサービスを作った次第です!
*自分を変えたい
*健康的な生活習慣を送りたい
*食習慣を見直したい
*ダイエットを頑張りたい!
そんなあなたの背中を押せるような、サポートをさせていただければと思います。
【サービス内容】
平日5日間のプログラムです。
寄り添ったサポートを大切にしておりますが、
もしも厳しい指導をご希望の場合はお申し付けください。(得意ではありませんが…)
提供できるサポートはこちらです。お気軽にご相談ください。
・ダイエット(食習慣・運動習慣のサポート)
・身体づくり(体重を増やしたい、筋力アップ)
・健康診断の数値改善アドバイス
目標を決めて振り返りをしていきながら、
3日坊主からの脱出や、自分に合ったダイエット法を見つけるキッカケづくりができたらと考えております。
毎日の食事内容をチャットにお送りいただきます。
※写真が一番良いですが、難しければ文字でも大丈夫です。
別のアプリで記録している場合には、食事記録のスクショを送ることもOK!
<スケジュール例>
ご購入日~1日目:
基本情報の共有、気になることや生活習慣のお悩みをヒアリング
プログラム期間中の目標や取り組むことを決める
1~3日目:
食事内容や運動についてアドバイス、取り組みについて相談など。
4日目:
3日目までのサポート+ここまでの取り組みについて振り返り
5日目:
食事内容や運動について最後のアドバイス
◆平日5日間のプログラムです。
基本的にはご購入日+その後平日5日間のスケジュールを予定しております。(ご購入日当日は基本情報等お伺いすることが多いため)
もしもご希望の開始日がある場合には遠慮なくご相談ください。できるだけご希望に沿ったスケジュールにいたします。
◆返信ペースについて。
基本的に平日お返事いたします。
いただくお返事の内容にもよりますが、1日2~3回前後のお返事ペースとなります。
◆ご購入後、下記について教えてください!コピー&ペーストをしてご活用ください。
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〇基本情報
1:身長
2:体重
3:年齢
4:性別
5:目標体重・この期間中頑張りたいこと
7:現在取り組んでいること
8:通院・服薬状況
9:生活習慣のお悩み
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※こちら以外のことで追加でお伺いする場合がございます。
※サポートが難しいと判断できる場合には、お断りさせていただくことがございます。
◆減量ペースは個人差がございます。
短期間のプログラムのため、大幅な減量は難しいことをご理解いただけますと幸いです。
その他ご不明な点がありましたら、遠慮なくDMでご相談ください。