◆こんなことありませんか?
・試合でガチガチになって動きがぎこちなくなる
・試合中、頭が真っ白になる
・練習に対するモチベーションが保てない
など
◎上記のことはメンタルトレーニングをすることで改善できます!
◆メンタルトレーニングとは?
スポーツに必要な「心理的スキル」をトレーニングするもの
◆心理的スキルとは?
・競技意欲
・精神の安定、集中
・自信
・作戦能力
・協調性
など
◆メンタルトレーニングの具体例
・モチベーションを維持するための正しい目標設定
・プレッシャーを味方にする捉え方
・プレッシャーを味方にするリラクセーショントレーニング
・集中力を高めるための考え方のトレーニング
など
◆私ができること
「科学的根拠×現場経験」
私が行うメンタルサポートは、スポーツ心理学の科学的根拠を基に行います。
また、これまで様々なチームにサポートを行ってまいりましたので、現場経験も豊富です。
◆アスリートのパフォーマンスは周囲の人間からも影響を受ける
コーチや保護者の方がメンタルトレーニングをすることで選手のパフォーマンスに影響します。コーチ、保護者、トレーナーなど、スポーツに関わる人向けの講座も行います。
※講習を聞いただけではトレーニング効果はありません。
練習や日常生活からトレーニングをして試合に臨みましょう。
メンタルトレーニングはうつ病をはじめとする精神疾患には効果がありません。
臨床心理学とは領域が異なりますのでご注意ください。