子宮美人ヨガのオンラインレッスンをします

PMSや生理の不調を子宮美人ヨガと体質改善で解決します！

解剖学に基づいた「体軸理論」で①体のこわばりをゆるめる、②インナーマッスルの筋肉を締める、③体の深部からのリラックスをする3つのステップで、生理痛や、PMSを緩和するサポートをします。 「子宮美人ヨガ」とは、子宮や卵巣の周りの筋肉を刺激し、血液のめぐりを良くすることで、ゆるんでいて、しなやかな心と体をつくるヨガです。 無理なポーズは無く、ゆっくりと呼吸に合わせて動くヨガのため、ヨガ初心者の方でも安心して取り組めます。 デスクワークで座っている時間が長い方は特に、股関節や骨盤底筋群が硬くなり、冷え性になっていることで、生理のトラブルが起きている事が多いです。 また、自律神経の不調が多い方は、背中がこわばって呼吸が浅く、症状が出ている方も多いので ポイントを押さえて、効率的に不調を改善できるように、ヨガのワーク以外に体質改善の工夫もお伝えします♪ 【レッスン内容】 ①体質カウンセリング ②肋骨呼吸、会陰呼吸 ③体軸ワーク ④ゆるめるワーク(肩甲骨、背骨、股関節) ⑤締めるワーク(腸腰筋、ハムストリングス) ⑥リラックスワーク 【レッスン時間】 レッスン時間はご挨拶+開始前にカウンセリング＋レッスン含めて60〜75分程目安です。 事前にお伺いしたご要望やお悩みに合わせたレッスンを行っていきます。 1回目のレッスンは予約カレンダーからお選びください。2回目以降はメッセージのやり取りで決めさせていただきます。 【注意事項】 ・万が一レッスン中にお怪我をされた場合の責任は負いかねますで、自己責任でお願いいたします。 ・ご自身の無理のない範囲でご参加ください。 ・妊娠中の方はお断りしています。 ・マナーの悪い方がいらっしゃいましたら、参加をお断りすることもございます。 ・録画録音はご遠慮願います。