ダイエットと健康的をサポートします

1ヶ月プラン！！5名様限定！！

ご覧頂きありがとうございます！ プロボクサー時代の経験を活かしてダイエットを成功させて来たパーソナルトレーナーによる食事指導！！ 私はダイエットのエキスパートであり、健康的な食生活や運動のアドバイスを提供することで、あなたが理想の体型を手に入れるお手伝いをします。 私のサービスでは、個別のカウンセリングセッションを通じて、あなたの現在の食習慣やライフスタイルに合わせた、具体的なアドバイスを提供します。また、豊富な栄養素を含む食事のレシピや、自宅でできるエクササイズ方法など、あなたが取り組みやすいプランを一緒に作り上げます。 さらに、睡眠の質やストレス管理など、健康に関わるさまざまな要素についてもアドバイスを行い、あなたが長期的に健康的な体型を維持できるようにサポートします。 私はあなたの目標達成を応援するトレーナーとして、お客様のサポートをします。一緒に理想の体型を手に入れましょう！ 〜内容〜 ①カウセンリング 初回は目標達成に向けて話したいのでビデオチャットが望ましいですが、嫌な方もいらっしゃると思うのでその場合通常のチャットで可能です！30-40分程度 ②食事報告 毎日の食事を記録してもらい、その日の夜もしくは翌日の朝までにチャットにて送ってもらい、フィードバックをさせて頂きます！ そのフィードバックの内容に沿ってご自身で食事の量や食べる物を調節してもらう形になります！ 無理な食事制限はしません！ ③運動の薦め 1kg体脂肪を落とすのにおよそ7200キロカロリー消費する必要があり、これを30日で割ると240カロリーになります。食事制限をすれば体重は落ちますが好きなモノも食べたい。ですよね。その場合、運動が必須でございますので週2回30分程度運動をする習慣を付けて頂きます！まずは軽い有酸素運動から！(散歩程度)自重トレメインの筋トレの場合ビデオチャットで行います！ ④期間 1ヶ月契約。その後メッセージ機能を使ったチャットにて食事の報告。希望者の方にはビデオチャットによる自重トレメインのレッスン(週２回) ともに頑張りましょう！ ご不明点あればご連絡ください！ よろしくお願いいたします！