初めての方でも大丈夫！短時間で筋肉を追い込みます

経験豊富な現役トレーナーによる本格的な指導！お任せください！

大手フィットネスジムインストラクターが本格的な自重トレーニングを教えます！ あなたの健康をサポートいたします。 ★30分で全身を追い込みます！短時間筋トレ！ •ほぼ休憩なし！ （お客様のレベルに合わせて調整致します。）オプションも数多く用意していますので安心して下さい！ •目的に合わせてトレーニングメニューを組みます！ 　例えば、お腹をメインでトレーニングしたい！　上半身メインが良い！などなどご提案あればメニューも変更可能です！お気軽にご相談ください！ 〜トレーニングの流れ〜 ⚪︎5分間　ストレッチ&簡単なカウンセリング 　　↪︎今までの運動歴やトレーニングで求める効果など教えてください！ ⚪︎23分間　自重メインのトレーニング 　　↪︎あなたに合わせてトレーニングメニューを作ります！ 　　　初心者から経験者までレベルに合わせてトレーニング出来ます。安心してお申し込みください。 　　・ウォーミングアップ 　　・お腹 　　・お腹の横 　　・下半身 　　・背中 　　各部位3種目ずつトレーニングを行います。1種目1分30秒で動きを繰り返します。 　　各部位は、あくまで仮です。事前にトークルームでカウンセリングを行い、メニューを作成します。 　　下半身メインなどもOKです！ 　　遠慮なくご相談ください！ ⚪︎2分間　終わりのストレッチ 　　↪︎運動後はゆっくりと柔軟ストレッチをして、疲れをしっかり取ります！ 自重トレーニングなので安全にトレーニングが出来ます。怪我の不安もなくなります！ 準備可能でしたら、ペットボトルに水を入れ、簡易のダンベルも使いトレーニングします。 ダンベル、チューブがあればより多くの自重トレーニングが出来ます。 お時間のない方！なかなかモチベーションが上がらない方もおすすめです！ 是非僕と一緒になりたい体へ近づけましょう！ 待ってます^_^