ジムの運動や食事でのダイエット・減量の仕方教えます

ダイエット、減量など1ヶ月2キロ減らしたい方

国家資格とパーソナルトレーナー(NSCA-CPT.NASM-PES)・食アスリートアドバイザーの資格をもち、ただ闇雲に鍛えるだけでなくその人の特徴や身体にあった正しい姿勢でのトレーニングとオンラインでの食事指導を提供します。 フィジーク優勝経験2回あり。 ベンチプレスにも力を入れていて、3年半(半年ブランクあり)で60kgから130kgまで伸ばしました。(体重の2倍でケツ上げなしです) コツさえ掴めば今の重量より挙上できます。 ☆ジムでの部位ごとのトレーニングの仕方 ☆ベンチプレスのコツやモビリティ ☆大会に向けてのアドバイスなど ☆ダイエットや減量の仕方 上記4点を全てお伝えしたいと思います。