週2回！ダイエット・運動習慣維持のサポートします

1人で運動を継続できないあなたに。習慣化でリバウンドも回避へ

■ジムに通わずおうちで痩せたい ■まずは短時間のトレーニングから始めたい ■自分ひとりではだらけてしまって運動習慣を継続できない ■食事制限などのダイエットだけでは痩せなくなってきた ■痩せたいけど運動をするのが苦手 ■最近運動不足、体力が落ちている気がする 体は動かさないと…と思っていてもなかなか一歩を踏み出せない、続けられないというジレンマに陥ってませんか？ 　 こちらのサービスは 「運動したいけどなんだかできない・続けられない」 そんなあなたを変えるプランです。 私とお約束して一緒に運動する時間を設けることで、 運動せざるおえない状況を作り出します。 自分だけではできなくても「人との約束」という縛りをうまく活用して、健康的な引き締まった身体を手に入れましょう！！ 【具体的なサポート内容】 ■週２回ｘ30分間一緒にトレーニングします。 ■サービス購入後～トレーニング日 　　・現状確認 　　・目標設定 　　・エクササイズ内容の決定 　　・スケジュールの設定 ■トレーニング日以外の期間 　　・チャットにて適宜状況の確認 　　・希望あれば体重や食事などの報告・管理 一回限りのトレーニングではなく継続して運動を取り組める環境を作りだすことを目標としています。これを習慣にしていけばゆっくりではあれど、引き締まった健康な身体を手に入れられるはずです。 まずは1週間、週2回の運動をはじめてみましょう！ 【その他】 ■当方はパーソナルトレーナーではありません。 　そのため具体的な運動の指導や専門的な運動メニューの提案などは行いません。 ■こちらのサービスは食事のサポートは含まれておりません。 ■運動のメニューは時間内に終わり切ることができるYouTube動画などを参考にします。やりたい動画を提示いただいてもOKです。特にやりたい動画がなければ、具体的にどういう運動をしたいかお伝えいただければ事前に探しておきます。 ■時間内は、ストレッチ(～10分程度)＋エクササイズ (～20分程度)＋状況確認 (数分)を行います。