ゆったりストレッチを指導いたします

心も体もぽかぽかストレッチ。ゆったりリラックスしましょう。

ゆったりストレッチで生活習慣を見直しましょう！ 元プロバレエダンサーが丁寧に指導いたします。 【こんな悩みをお持ちの方におすすめ】 ・猫背 ・血行不良 ・冷え性 ・むくみ ・肩こり ・運動不足 ・体のゆがみ 朝の体を目覚めさせるストレッチ、おやすみ前の疲労リフレッシュストレッチ、それぞれのニーズに合ったレッスンをご提供いたします。 ウォーキング等、運動をされている方は、運動前にこちらのストレッチを取り入れていただくことで、筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がり、その後の運動の効果をより感じられると思います。 もちろん運動後のケガ予防、筋肉痛予防、疲労解消、クールダウンとして取り入れていただくのもおすすめです。 【ご用意いただくもの】 ・動きやすい服装 ・ヨガマット又は大きめタオル ・飲み物