【ー20kgを目指す】
本気で体を絞りたい方向けのサービスです。
実際に自分が実践して8ヶ月で体重を大幅に落とした方法を基にしているので、かなりストイックな内容となっています。その代わり、しっかりと実践して頂ければ痩せます。※食事制限に加えて、筋トレ・有酸素・ストレッチ等の運動が必須となります。
【具体的な目標を決める】
体を絞っていく上でのモチベーションに繋がるので、必ず目標を決めてください。
「○ヶ月で○○kg痩せる」
「期間」と「体重」という目標は重要ですが、ご自身が嬉しい気分になる「目的」も重要になります。何の為に体を絞りたいのか、どうして体を絞りたいのかをご自身の中で明確にしてください。
【嬉しい気分になる目的の例題】
・夏までに腹筋を割りたい
・ウエストを○○cmにしたい
・体のラインを綺麗にしたい
・あの頃の服をまた着たい
・「あれ?痩せた?」って言われたい
目標・目的は、人それぞれ違うと思いますので、サービス開始時にヒアリングを行います。
【スケジュール】
■1週目■
①ヒアリング
まずは、最初にヒアリング(カウンセリング)を行います。
・身長・体重・年齢・性別・職業・運動環境・何kg痩せたいか・想定期間・ダイエット経験の有無など
②食生活を分析
最初の3日間は、普段の食事内容の写真を送って頂き、お客様の食生活の特徴・傾向を分析致します。
③お客様専用プランのご提案
ヒヤリング内容と分析結果から、お客様の目標を達成する為の課題と食事・運動プランをご提案をさせて頂きます。
④ダイエット開始
ご提案した食事・運動プランでご納得頂ければダイエット開始となります。
■2~3週目■
1~2日おきに進捗をご報告頂く形になります。進捗状況によっては、食事内容や運動量の見直しを行います。
・毎朝の体重
・食事内容(写真)
・運動内容
・睡眠時間
・体調、体の変化など
■4週目■
3週目までの結果を振り返り、残り1週間のプランを調整します。※最終日には、結果報告をして頂きます。
■2ヶ月目以降■
体の状態を考慮しつつ、ダイエットを継続して頂きます。1週間に一度、進捗をご報告頂く形になります。
本サービスは、通常3ヶ月で終了となります。もし、継続をご希望の場合、再度ご購入頂ければその時点から3ヶ月間のサポートを再開致します。
※サービスの性質上、「絶対に20kg痩せる」というお約束は致しかねますが、達成して頂く為に最善を尽くしてサポートさせて頂きます。
※お客様の体型(身長・体重)によっては、お断りさせて頂く場合があります。
※サービス期間中に1週間以上連絡が取れなかった場合、サポートを中止させて頂きます。
※どんな目標でも構いませんが、短期間で大幅に体重を落とすのは体(内臓)に負荷がかかる為、オススメしませんが...どうしても!と言う場合は、ご相談ください。
※サービス終了後、今後どのように継続して行くか、お客様の目標に合わせた「長期的な計画」を決める為に1度面談を行います。(チャットでも対応可能です)