自宅で完結。太らない身体つくりをサポートします

ジムに行けなくてもリバウンドしない素敵な身体を目指しましょう

はじめまして。理学療法士（医療系国家資格）として病院で働くの傍ら、自宅でできるトレーニングと栄養管理でダイエットサポートをしているトネです。 ダイエットと言ったらジムに行ってきつい運動と食事制限で毎日大変とイメージする人もいますよね。 たとえ、辛いダイエットに成功しても、リバウンドのリスクは大。 そこで、【ジムに行かずに、自宅で完結。太らない身体を創る】をコンセプトに、ダイエットサポートを行うことにしました。 これまで、仕事が忙しいビジネスパーソンや夜勤でストレスに苦しむスタッフ、結婚式に向けたダイエットなど既に多くの方が効果を実感してくれています。 今回はココナラという場をお借りして、もっと多くの人が体型コンプレックスをなくせるようダイエットメニューを提供しようと思い登録しました。 気になった方は気軽にご連絡ください!! ●オリジナルダイエットメニューってどんなの？ 生活スタイルや持っている遺伝子がそれぞれ違う人間にとって、万人に共通するダイエット方法は存在しません。 好きな物や嫌いな物が違うように、ダイエット方法も人の数だけ存在します。 オリジナルダイエットメニューはお客様のヒアリングをもとに、ストレスなく続けられる食事スタイル・生活リズムに合わせたどこでもできるトレーニングメニューを作成していきます。 また、理学療法士の知識を元に、人体の構造を考えたストレッチやトレーニング負荷の調整も行っていきます。 ●サービスの流れ 1．ヒアリング チャットにて、現在の体重、体脂肪率、目標、生活スタイルなどについてお聞きします。 他にも、身体の悩みやダイエットする目的などもお話していただくとより成果が出やすいかと思います。 ※答えずらいものに関しては答えなくてOK。 2．メニュー送付 ヒアリングをもとに、こちらで1日の目標摂取カロリーやPFCバランスについて計算。食事例も提示しながら1日の食事に関するアドバイスを提示します。（はっきりと○○を〇gと決めてほしい場合はヒアリング時にお話しください。） トレーニングメニューに関しても、自宅内でできるものや、ウォーキングなどを中心に、生活に取り入れやすいこと方法を提案していきます。 3．質問および相談・修正 メニューに関して不明点や修正点がありましたらお申しつけください。 修正して再度お送りいたします。