現役保健師が専門的知識に基づきアドバイスします

自分の生活このままでもいいのかな？と思っている方ぜひ！

現役保健師です。保健指導などの経験を元にあなたにあった生活習慣のアドバイスをさせていただきます！ 1ヶ月間共に頑張りませんか？ ＊自分一人だけで、ダイエットは心細いな… この方法で合ってるのかな？という方！！ 一緒に頑張りませんか？ 普段の意識を少し変えるだけで、 お腹周り、体重、少しずつ減っていく方が多くおられます！ 実務経験を元にご指導いたします。 ①身長、体重、年齢、簡単なお仕事を教えて下さい。 例)170cm、75kg、42歳、サラリーマンで営業職 ②毎日の食事、生活を教えて下さい。 例) 朝食:バターを塗った5枚切り食パン1枚、砂糖入りのカフェオレ 昼食:お弁当(ご飯、冷凍食品2個、卵焼き、ウインナー) 夕食:ご飯、唐揚げ、サラダ、スープ 間食:ブラックコーヒー、チョコレート2つ、おせんべい1枚 ③運動週間を教えて下さい。 例)毎日20分かけて自転車で職場に通っている。 頻繁なやり取りは不要です！ 好きな連絡頻度をお選び下さい。 ①毎日 ②3日に１回 ③1週間に1回 ④初回のアドバイスだけで良い（方向性が決まるまで） 金額が異なりますのでご注意下さい。 ※1番重要なのはやる気と継続力です！一緒に頑張りましょう！ ※すぐに効果が出るものではないので、効果が出るまで最低3ヶ月は必要です。 ※元のBMI、体系など人によって効果は個人差があるのでご了承下さい。 ※ココナラ初心者ですので、よろしくお願いします。