いわゆる、40肩50肩の原因になる
ローテーターカフと呼ばれる肩周辺の筋肉(インナーマッスル)をほぐします。
また、前鋸筋と呼ばれる肋骨の前側(胸の当たり)の筋肉が
かたくなっていると、この体操の効果が出にくいため
前鋸筋をほぐす体操も入っております。
前鋸筋は、呼吸筋です。
もう3年くらいはマスク生活の毎日ですから、
みなさんが呼吸が浅くなっており
前鋸筋が上手く働いておらずかたまっている方が多いですが
呼吸が浅いと様々な不調の原因に!
☆この体操を行うと、
後半、肩がものすごく動かしやすくなる感覚を味わっていただけます。
どのくらい、ローテーターカフや前鋸筋がかたかったのかを
身をもって味わっていただけます。
エクササイズ動画のリンクをお送りいたします。
動画の観れる環境で、エクササイズをお楽しみください!
また、エクササイズの分からない点など質問は購入後いつでもお受け致しておりますのでお気軽にご相談ください(*^^*)