ピラティスインストラクターのayakaです。
ご覧いただきありがとうございます。
姿勢が良いことは体にも良い とわかっていても、
"姿勢を良く"ってどうすればいいのかわからない。
そう思ったことはないですか？
そんな方のお手伝いをできればと思っています。
私自身2児の母であり、
産後ダイエットに ものすごく苦戦しました。
どんな有酸素運動をしても、ヘルシーな食事にしても
100gも減らない。
それでも無理をしなきゃ痩せられない。
そんな風に思っていました。
そんな時にピラティスに出会い、
姿勢の正し方を学んだ途端、体重が減り始め
今ではBMI18 体脂肪率19%をキープしています。
まずは今の自分の姿勢を知ることから。
私もそこから始めました。
自分の姿勢を理解できると
どこを鍛えるべきなのか、
どこをほぐすべきなのかがわかって
効率的にエクササイズできます。
姿勢を正すと
・基礎代謝アップ
・肩こり腰痛から解放
・自律神経が整う など嬉しいことがたくさんありますよ。
姿勢はみんなそれぞれ違います。
それによって筋肉のバランスも違ってきます。
いっしょに姿勢評価から姿勢改善までやってみましょう♪
姿勢評価にあたって、全身写真（正面・横向き）をお願いしています。
お顔は隠していただいても構いませんが、
顎と耳の位置がわかるようにお願いします。