看護師がダイエット献立１週間分考えます

美味しくヘルシーに！面倒な献立決めを代わりに承ります！

ダイエット目的の献立を考えます！ 体重は減っても、偏った食生活はお肌や腸内環境の乱れに繋がります。そこで看護師の知識を活かして健康にダイエットできるよう献立を組みます。 痩せたい方だけでなく、現状維持したい方にもおすすめ！ こちらのサービスではより簡単に続けられるように3食を1日として献立を組み立てておりますので食べるだけでOK！作り置きや買い置きも取り込み続けやすい献立を考えます。 《記載内容》 ◎献立名(3食×7日分) ◎レシピ ◎カロリー ◎買い物リスト ◎栄養成分表示(オプション+1000円) 《献立内容》 ◎適正カロリーに合わせます 体重，年齢，性別、活動量をヒヤリングで教えていただける方には適正カロリーを計算してお作りします。 そうでない方には成人女性1400kcal、成人男性1800kcalを目標に作成致します。 ◎バランスのいい献立を考えます 米抜き！キャベツだけ！バナナだけ！…等ではなくバランスよく食べることを大切にします。 またパーティー料理等もヘルシーにすることでダイエットしながらイベントも楽しめます！ 例:揚げないコロッケ、おからコロッケ、鶏のミートローフ等 ◎続けられる献立を考えます お仕事終わりでも続けやすいよう作り置き対応や買い置きも取り入れます。 《サービス提供の流れ》 1.サービスをご購入いただく 2.アレルギーの有無や、好き嫌い等のヒヤリング 3.PDFでのデータお渡し